Herzlich willkommen auf meiner Website!
Ich bin Steffen – Mentaltrainer und Klettertrainer mit Leidenschaft für mentale Stärke, Bewegung und persönliche Entwicklung.
Ob du im Sport dein volles Potenzial ausschöpfen möchtest, gelassener mit Stress umgehen willst oder aktiv etwas für deine mentale Gesundheit tun möchtest – hier findest du das passende Coaching für dich.
Ich begleite Menschen, die mental wachsen wollen – im Alltag, im Beruf oder im Sport.
Mit individuellem Mentaltraining, praxiserprobten Methoden und einer entspannten Atmosphäre.
Du musst nicht extrem sportlich oder erfahren sein – du musst nur bereit sein, in dich selbst zu investieren.
Starker Kopf. Starkes du.
Lust auf eine Veränderung? Dann sichere dir jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch – ganz unverbindlich.
Was biete ich an?
Ob du mental stärker werden, deine Fitness gezielt verbessern oder dein Bouldern auf das nächste Level bringen willst – hier findest du Angebote, die zu dir und deinen Zielen passen.
Ich kombiniere Mentaltraining, Klettercoaching und individuelle Trainingsplanung, um dich ganzheitlich zu unterstützen.
Egal, ob du an deiner mentalen Gesundheit arbeiten möchtest, dich im Sport weiterentwickeln willst oder einfach mehr Struktur und Motivation brauchst – gemeinsam finden wir den richtigen Weg.
Mentaltraining
Im Mentaltraining arbeiten wir an deiner inneren Stärke. Ob Wettkampfstress, Unsicherheit, Blockaden oder mangelnde Motivation – du lernst Tools kennen, um fokussierter, gelassener und mental stabiler zu werden. Besonders im Sport ist der Kopf oft der entscheidende Faktor – ich helfe dir, deine mentale Leistung gezielt zu trainieren.
Personal Training
Egal ob du Anfänger oder ambitionierter Sportler bist – im Personal Coaching bekommst du ein ganzheitliches Trainingskonzept, das exakt auf deine Ziele abgestimmt ist.
Ob vor Ort oder remote: Ich unterstütze dich mit meinem gesamten Know-How.
Gemeinsam arbeiten wir nicht nur an deiner körperlichen Fitness, sondern auch an deinem mentalen Mindset – für nachhaltige Erfolge im Sport und Alltag.
Kletter- und Bouldertraining
Im Kletter- und Bouldertraining unterstütze ich dich gezielt dabei, deine Technik zu verbessern, effizienter zu klettern und deine körperliche Performance zu steigern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan holen wir das Beste aus deinem Klettern heraus. Du bekommst praxisnahe Tipps, Übungen und auf Wunsch auch eine Technik- oder Bewegungsanalyse.
Leistungsanalysen
Mit professioneller Leistungsdiagnostik findest du heraus, wo du stehst – und wie du gezielt besser wirst. Remote oder vor Ort teste ich deine Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperspannung.
Durch Mobility- & Flexibilitytests, Maximalkrafttests, Kraftausdauertests und Körperspannungstests bekommst du ein klares Bild deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.
Im Anschluss erhältst du eine fundierte Auswertung und individuelle Trainingsempfehlungen, damit du dein Potenzial voll ausschöpfen kannst.
Technikanalysen
Mit gezielten Technikanalysen bekommst du wertvolle Einblicke in deine Bewegungsabläufe – egal ob beim Klettern, im Krafttraining oder in Alltagsbewegungen. Du erhältst Videoanalysen, Feedback und konkrete Handlungsempfehlungen, um deine Technik sauberer, effizienter und verletzungsfrei umzusetzen.
Ernährungscoaching
Im Ernährungscoaching unterstütze ich dich dabei, deine Essgewohnheiten zu reflektieren und gesündere, leistungsfördernde Entscheidungen zu treffen. Dabei gebe ich dir kein starres Ernährungskonzept vor – ich bin kein Ernährungsberater –, sondern begleite dich mit Coaching, Tipps und praxisnaher Unterstützung auf deinem Weg zu einem besseren Körpergefühl.
Über mich
Hey, ich bin Steffen – Informatiker, Routenbauer und leidenschaftlicher Bouldertrainer. Seit 2015 bin ich selbst regelmäßig am Fels und in der Halle unterwegs – und dabei habe ich schnell gemerkt: Technik allein bringt dich nicht an dein Limit.
2020 habe ich selbst Mentaltraining in Anspruch genommen – das war ein echter Wendepunkt. Ich habe erlebt, wie viel Klarheit, Fokus und innere Stärke verändern können. Und genau diesen Mehrwert möchte ich heute an andere weitergeben.
In meiner Arbeit als Mentaltrainer kombiniere ich wissenschaftlich fundiertes Know-how mit viel Praxiserfahrung – individuell zugeschnitten auf dich, deine Themen und deine Ziele.
Ich bin kein Fan von Standardlösungen. Jeder Mensch ist anders, und genauso arbeite ich auch: persönlich, anpassbar und auf Augenhöhe.
Mein Ziel ist es, dich genau da abzuholen, wo du stehst – und dich Schritt für Schritt in die Richtung zu begleiten, in die du wirklich willst.
Ob beim Bouldern, im Training oder im Alltag: Ich unterstütze dich dabei, mental stärker, klarer und selbstbewusster zu werden.
Wenn ich nicht gerade coache oder trainiere, findest du mich meistens selbst beim Bouldern (drinnen wie draußen) oder beim Wandern irgendwo in den Bergen.
